ゆる筋トレ向けグッズの選び方

基本グッズ

専用のウエイトを購入して利用しても良いですが、ゆる筋トレの場合はウエイトをどんどん増やしていくことはありません。

よって自重、或いはペットボトルに水を入れて代用でも十分です。

伸縮性を持たせた強力なゴムのようなものです。

運動用、強度別に各種販売されています。

チューブを伸ばす時も、戻す時も、ゆっくりアプローチすることが可能なため、ウエイト以上にオススメの筋トレグッズです。

自宅で運動&短時間で済む筋トレの場合、服装・靴の自由度は極めて高いと言えます。

トレーニングする上で動きやすい服・靴であれば基本的に問題ないかと。

但し！

自宅だからといって怪我には要注意です。

ウエイトを持った筋トレを行う場合、ウエイトが足先に落下して骨折ということも起こらないとは限りません。

気持ちを切り替える意味でも室内用の服装、特に運動靴はしっかり履いて筋トレを行うようにしましょう。

宅トレグッズ

筋トレ用に各種筋トレグッズが多く販売されています。

本格的に筋トレするわけではないからいらない！と思うかもですが・・・

初心者こそ、基本フォームをしっかりカラダに叩き込むまでは、実は宅トレグッズを使って正しい姿勢を保った状態で筋トレすることは大切です。